Elk object heeft zijn eigen plek in huis: jassen aan de kapstok, kleding in de kast, bestek in de lade. Zo heeft ook je tong een rustplek nodig wanneer hij niet actief wordt gebruikt. Dit noemen we de tongrustpositie, een essentieel onderdeel van de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Voel waar je tong zich bevindt
Neem een moment om te voelen waar je tong zich bevindt wanneer je niet praat, eet, lacht of zoent. Is hij laag bij je ondertanden, zwevend, als een hangmatje of juist tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of licht geopend? Adem je door je neus of mond? Het bewustzijn van de rustpositie van je tong is cruciaal voor een gezonde mondfunctie.
Tong in rust
Tijdens activiteiten zoals praten beweegt je tong constant: hij vormt klanken, raakt tanden en kiezen, zweeft in de mond. Echter, zodra je stopt met praten en luistert, is er een rustmoment. Het terugbrengen van je tong naar de rustpositie is net zo belangrijk als zijn actieve functies.
Waar hoort de tong te liggen?
In een functionele tongrustpositie zijn je lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een kleine ruimte tussen je tanden en kiezen, terwijl je tong breed en licht tegen je gehemelte rust. Het is belangrijk om de ontspannen rustpositie te ervaren en te behouden zonder overmatige druk.
Belang van de tongrustpositie
Een onjuiste rustpositie van de tong kan leiden tot verschillende mondproblemen, zoals een open beet, een smalle kaak of articulatieproblemen. Dit kan zelfs leiden tot slaapstoornissen zoals snurken en slaapapneu. Het bewustzijn van de juiste tongpositie is daarom van groot belang.
Observeer ook bij kinderen
Let op bij kinderen tijdens activiteiten als televisiekijken of tekenen: zijn hun lippen gesloten, wordt er door de neus geademd? Door samen te voelen en te observeren, kunnen kinderen bewust worden van hun tongrustpositie, wat essentieel is voor een gezonde mondfunctie.
Conclusie
Neem regelmatig een moment om je tongrustpositie te voelen en te herstellen. Het terugbrengen van de tong naar zijn rustplek na activiteiten is een belangrijke gewoonte voor een gezonde mondgezondheid.
